운동프로그램

핏다이어트캠프 운동프로그램을 소개합니다.

서킷트레이닝

각각의 부위별 여러 종목을 하나로 조합해서 모두 수행 시 한 세트가 되게 하며 시간이라는 요소를 더하여 근육, 호흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝 방법입니다.

스텝박스

계단 높이 정도의 박스를 오르락 내리락 하거나 점프를 하는 동작들로 이루어지고, 하체를 많이 사용하기 때문에 하체를 날씬하고 탄력있게 만들어주는데 효과적인 운동

리권

태권도 동작을 기본으로 두고 그 위에 복싱과 댄스, 여러 가지 무술의 기본동작을 결합하여 음악과 함께 배우는 운동으로, 남녀노소 모두가 지루하지 않고 재미있게 즐길 수 있는 마샬 휘트니스입니다. “즐겁지 않으면 리권이 아니다”, “주먹으로 나를 이롭게 한다”, “할 땐 즐겁고 하고 나면 행복한 운동 리권”은 1시간에 600~800Kcal를 소모하는 다이어트에 효과적인 운동 프로그램입니다.

라인업

덤벨을 가지고 하는 근력운동과 리권 동작을 기본으로 하는 유산소 운동을 결합한 대한 리권협회의 근력운동 프로그램으로 체지방 연소에 많은 도움이 되는 프로그램입니다. 모션비트를 활용한 라인업 프로그램은 휘트니스 음악과 함께 즐겁게 따라할 수 있습니다.

타바타

짧은 시간 내에 고강도 운동을 여러분 끊어서 실행하는 것으로 일본의 이즈미 타바타박사가 스피드스케이트 대표팀의 실력 향상을 위해 개발한 운동법인 ‘타바타 프로토콜’을 변형한 것으로 바쁜 현대인들이 짧은 시간에 효과적으로 운동할 수 있도록 고안된 트레이닝 프로그램입니다. 이 운동의 핵심은 운동할 때만 열량을 소모하는 것이 아니라 운동이 끝나고 잠을 자거나 휴식을 취할 때에도 “꾸준히 지방을 연소하다.”입니다.

Body Skill

독일에서 급부상하고 있는 펑셔널트레이닝이자 힐링 프로그램으로 독일에서 최근 계발되어 2013년 11월에 국내에 도입된 가장 핫한 프로그램입니다. 운동을 하면서 자세적으로 문제가 있거나, 부상 요인을 미리 발견하여 체형교정 및 재활운동에 필요한 지식을 나누고 내몸에 맞는 운동을 할 수 있도록 프로그램을 진행합니다

Fit-바이러스

신나는 음악에 맞춰 스텝박스를 활용한 유산소 운동과 댄스, 덤벨을 활용한 근력 운동 및 몸을 활용한 코어운동과 스트레칭까지 한번에 내 몸에 필요한 최적화된 다이어트 프로그램입니다.

펑셔널 핏

쉽게 말해 기능성 트레이닝이라고합니다. 기능적 운동방법을 통해 몸을 자유자재로 사용할 수 있도록 하는 능력과 체력향상을 기본으로 근력, 근지구력, 순발력, 평형능력, 민첩성, 유연성을 발달시키는 목적을 가진 트레이닝으로 칼로리 소모량이 높아 지방연소에도 도움이 많이 되는 프로그램입니다.

TRX

전신 저항 운동을 의미하며 본인의 무게를 이용한 운동입니다.
미군 특수부대원들의 훈련을 위하여 활용되었던 운동방법으로 코어 근육을 강화하고 몸의 중심을 균형있게 잡을 수 있습니다.

와이벨트레이닝

와이벨은 덤벨, 케틀벨, 메디슨볼, 푸쉬업바를 합친 신개념 운동도구입니다. 와이벨은 완벽함을 위해 피트니스와 디자인 양쪽에 모두 정통한 전문가들의 수십번에 걸친 디자인을 통해 완성되었고 손에 쥐는 방식을 바꾸는 것만으로 다양한 도구의 운동방식을 구사할 수 있고 네 개 도구의 특성만 모았기 때문에 운동자세가 끊기지 않습니다.

탱크 짐슬레드

탱크 짐슬레이드는 일종의 무거운 썰매로 이를 밀고 당기거나 끄는 운동을 통해 파워 및 스피트 향상을 도모하는 운동기구로 잘 알려져있습니다. 특히 압도적인 체력을 요구하는 미식축구, 하키, 파워리프터 등의 프로선수에게 매우 중요한 기구로 각광받고 있습니다. 탱크 짐슬레드는 관절에 큰 부담 없이 가/감속 및 고강도 인터벌트레이닝(HIIT) 등 컨디셔닝 훈련이 가능해 남녀노소 사용하기 좋습니다.

다이어트댄스

TV방송에 나오는 춤을 그대로 따라하는 춤으로써 쉽게 따라하기 쉽고 운동량 또한 높은 운동

줌바

리드미컬한 음악에 맞춰 동작하는 유산소운동

웨이트트레이닝

바벨, 덤벨, 또는 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝

보콰앤펀치

‘복싱’과 남아프리카 댄스뮤직 ‘콰이토’의 합성어로 기본 알파벳스텝에 상체는 복싱 동작을 하는 프로그램으로 쉬운동작이 지속적으로 반복되는 강력한 유산소 운동입니다.